Yoga Training

Folgende Trainings finden laufend an den weiter unten angegebenen Terminen statt

Der Einstieg ist jederzeit mit voriger Anmeldung möglich

Yoga am Morgen

Für Anfänger und Fortgeschrittene

Ein schönes Gefühl, mit Gelassenheit, Kraft und Energie in den Tag starten zu dürfen. Nach einer gemeinsamen Kurzmeditation gehen wir zu klassischen Hatha Yogastellungen (Asana) über. Diese kräftigen deinen Körper, stärken deinen Geist und aktivieren deine Energie, egal wo du gerade mit deinem Körper bist, weil der Weg im Vordergrund steht und nicht das Ziel.

Termine und Anmeldung

Dieser Kurs wird gerade aufgebaut. Details werden hier publiziert, alsbald die Vorbereitungen abgeschlossen sind. Weiter unten hast du die Möglichkeit, dich in unserem E-Mail-Verteiler anzumelden, um über Kurse, Workshops und Seminare informiert zu werden. So würdest du auch wissen, wann dieses Yoga Training los geht!


Yoga über Mittag

Für Anfänger und Fortgeschrittene

Eine ideale Möglichkeit deine Mittagszeit auf der Matte statt in der Kantine oder Küche zu verbringen. Diese klassische Hatha Yoga Stunde entspannt deinen Körper und tankt deinen Geist auf. Nach einer gemeinsamen Kurzmeditation gehen wir zu den Yogastellungen (Asasna) über. Diese werden verständlich eingeleitet und gemeinsam durchgeführt.

Der Einstieg ist jederzeit mit voriger Anmeldung möglich. Termine findest du weiter unten. Bitte den Abschnitt "Gut zu wissen" beachten.

Termine und Anmeldung

Dieser Kurs wird gerade aufgebaut. Details werden hier publiziert, alsbald die Vorbereitungen abgeschlossen sind. Weiter unten hast du die Möglichkeit, dich in unserem E-Mail-Verteiler anzumelden, um über Kurse, Workshops und Seminare informiert zu werden. So würdest du auch wissen, wann dieses Yoga Training los geht!


Personal Yoga

Für Anfänger und Fortgeschrittene

Im Einzelunterricht können wir gezielt deine Yogatechnik verbessern, besondere Körperbeschwerden durch ein gemeinsam aufgestelltes Übungsprogramm angehen oder dein Wissen über Yoga und der Yogaphilosophie vertiefen. Bei einer "Erstanamnese" diskutieren wir dein Anliegen und legen deine eigenen Ziele fest. Eine japanische Teezeremonie schliesst dieses Erstgespräch in einer wunderschönen Umgebung ab. Lass dich überraschen! Einzelunterricht kann nach Vereinbarung auch an anderen Orten, wie z.B. bei dir oder bei mir Zuhause, stattfinden. Bitte den Abschnitt "Gut zu wissen" beachten.

Termin und Ort

nach Vereinbarung



Yoga Kurse

Folgende Kurse finden als Gesamtblock im vorgegebenen Zeitraum statt

Jeder Kurs vermittelt den Teilnehmern zusammenhängend ein besonderes Themengebiet des Yogas

Surya Namaskar

Für Anfänger und Fortgeschrittene

Surya Namaskar ist der Sanskrit Name für den Sonnengruss, einer dynamischen Abfolge von Yogastellungen (Asana) zur Anregung des Metabolismus, Kräftigung des Körpers und des Atems, Stärkung des Geistes und Aktivierung der Energien. In diesem Kurs erlernen wir gemeinsam Schritt für Schritt eine ganz besondere Variante des Sonnengrusses, der mit Mantras und Atemrückhalt praktiziert wird.

Termine, Preise und Anmeldung

Dieser Kurs wird gerade aufgebaut. Details werden hier publiziert, alsbald die Vorbereitungen abgeschlossen sind. Weiter unten hast du die Möglichkeit, dich in unserem E-Mail-Verteiler anzumelden, um über Kurse, Workshops und Seminare informiert zu werden. So würdest du auch wissen, wann dieser Kurs los geht!


CrossFit Yoga

Grundlagen des Hatha Yoga

Für Anfänger

Speziell für CrossFitter entworfen, werden in 8 Kurseinheiten von jeweils 75 min Dauer, die Grundlagen des Hatha Yoga vermittelt und Yogastellungen (Asanas) geübt, die besonders dafür geeignet sind, deinen Bewegungsradius, die generelle Mobilität, Flexibilität und Tonizität aller Gelenke, Muskeln, Sehnen und Organe zu verbessern. Die erlernten Techniken werden dir dabei helfen, in längeren WODs deinen Energiehaushalt besser zu kontrollieren. Gleichgewichtsübungen werden dir den notwendigen Halt bei Snatches oder dem Handstand geben. Du kannst diesen Kurs als Restdays benutzen oder als Ergänzung zu diesen, um deinem Körper und deinem Geist zu helfen, sich besser zu erholen. Dieser Kurs ist zudem eine perfekte Ergänzung für alle CrossFitter, die sich für Games vorbereiten möchten und sonst für alle Personen geeignet, die Hatha Yoga in einem thematisch abgestimmten Grundkurs kennen lernen und erfahren möchten.

Termine, Preise und Anmeldung

Dieser Kurs wird gerade aufgebaut. Details werden hier publiziert, alsbald die Vorbereitungen abgeschlossen sind. Weiter unten hast du die Möglichkeit, dich in unserem E-Mail-Verteiler anzumelden, um über Kurse, Workshops und Seminare informiert zu werden. So würdest du auch wissen, wann dieser Kurs los geht!

 


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Gut zu wissen

Der Freilager-Platz ist für Autos gesperrt. Bitte im Parkhaus Ruchfeld parken. Dieser ist nur 200 m entfernt

Mit den öffentlichen Verkehrsmitteln Tram 11 Haltestelle Freilager

Bitte ca. 10 min vor Kursbeginn eintreffen, damit du genügend Zeit hast, dich ruhig und entspannt einzurichten

Im Yogæum kannst du dich umziehen und, wenn gewünscht, auch duschen

Am Besten übst du Yoga in bequemer Sportbekleidung

Es wird barfuss praktiziert, doch für die Kaltfüssler wie ich, ist es gut, Socken für die Schlussentspannung mit zu bringen

Yogamatten, Decken, Hilfsblöcke und Gurte sind ausreichend vorhanden. Natürlich darfst du dein eigenes Equipment mit bringen

eco-designed für Hautfreundlichkeit

Die Yogamatten in meinem Studio sind ohne AZO (Lösungsmittel), ohne DOP (Benzole im Weichmacher*)

frei von Phtalaten und Schwermetallen. Zertifiziert von Öko-Tex

 

*Enthält Weichmacher, die für den Lebensmittelbereich zugelassen sind